【スマホ・SNS依存対策】効果抜群！！アプリではなくウェブサイトを使おう
こんにちは、yamaday0uです。
今回は「スマホ・SNS依存対策」というテーマで話していこうと思います。
こんな悩みがある人におすすめ
- スマホの見過ぎで身体に不調を感じる
- 気がついたらTwitterやInstagramなどのSNSをチェックしてしまう
- スマホ依存・SNS依存になっている気がする
それでは本記事の内容を紹介します。
この記事の内容
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結論：アプリではなくウェブサイトを使う
さっそくですが、これが結論です。
意外と忘れがちですが、実はSNSはウェブサイトからも利用することができます。
スマホ対策・SNS対策にアプリを使うのは得策ではない
インターネットでスマホ対策・SNS対策について検索すると、以下のような提案が出てきます。
- アプリの通知をオフにする
- デジタルデトックス日を作る
- スクリーンタイムを設ける
- スマホ依存対策アプリを使う
これらの対策は、実践すれば多少の効果が出ると思いますが、意志の力に頼っている点で有効な方法とは言えません。
また「スマホ依存対策アプリを使う」のは、スマホ・SNSアプリに依存しているのにアプリを使うという点が矛盾しています。
アプリではなくウェブサイトを使う理由
上記の代わりにぼくが提案したいのは「アプリではなくウェブサイトを使う」という対策です。
この対策が有効な理由は「SNSを開くまでの手間が増えるから」です。
具体的には以下の手間が増えます。
- 手間１：SNSを検索する
- 手間２：ログインする
使いたいSNSをブラウザで検索して、ログインするためにIDとパスワードを入力する。
SNSを使おうとするたびにこの2つの手間が生じるので、SNSを見ようという気持ちがだんだんと弱くなってきます。
絶対にブックマークとかiPhoneのショートカット機能を登録してSNSにアクセスしやすくしてはいけません
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ぼく自身が実践した感想
ぼく自身、ここ半年間くらいかけて、スマホに入れているアプリを減らして、ウェブサイトからSNSを使うように切り替えてきました。
具体的にはこんなことを実践しています
- TwitterやFacebookなどのSNSアプリをアンインストールする
- KindleアプリをアンインストールしてKindle端末で本を読む
- 会員証アプリは使わずウェブサイトから開く
ポイントは、SNSだけでなく会員証アプリもウェブサイトから開くようにしていることです。
会員証アプリというのは、以下で説明されているようなアプリです。
デジタル会員証とは？移行・管理のメリットと導入方法｜LINE for Business
デジタル会員証とは？移行・管理のメリットと導入方法。LINEをマーケティングに活用するための最新情報をお届けします。
こういったサービスは、実はウェブサイトでも提供しているので、アプリをインストールしておく必要はありません。
ぼくの場合、ユニクロやメガネのJINSの会員証アプリをアンインストールしてウェブサイトで利用しています
SNSをほとんど見なくなった
結果としてSNSを見ることがほとんどなくなりました。
SNSを開くのは、自分が投稿したいときだけです。
それどころか、スマホを使いたいという気持ちもだいぶなくなりました。
【2023年5月28日追記】アプリを消さずにアプリ利用を制限する方法
「アプリを消すのはちょっと…」という方に、もう一つ提案できることが見つかりました！
iPhoneユーザー限定になるのですが「モバイル通信ではSNSにアクセスできないようにする」という方法です。
モバイル通信とは「4G」や「5G」での通信です。
この設定をすることで
外にいるとき（モバイル通信を利用しているとき）に仕組みとしてSNSを使えなくなるので、脱SNS依存につながります。
Wi-Fiにつなげれば普段どおりに使えます。
設定方法
モバイル通信を利用している状態でオフ設定したアプリを開くと以下のように表示されます。
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スマホに使われない生活を取り戻そう
「アプリではなくウェブサイトを使う」という方法は、脱スマホ・脱SNS依存を実現するためにかなり有効な方法だと思います。
正直、以前よりスマホを見なくなって、かなり快適です
空いた時間をSNSで浪費することなく、ブログを書いたり本を読んだりといった主体的な活動に充てられるからです。
スマホが及ぼす影響についてはこちらの本を一読してみるのもおすすめです。
脱スマホに関心のある人には、以前投稿したこちらの記事もおすすめです！
【脱スマホ】スキマ時間にアナログな紙のメモ帳を使うと良い変化が起きた！
電車に乗っているときなどヒマな時間に、スマホの代わりに持ち歩いているメモ帳に思いついたことを書いています。こんな生活を1ヶ月ほどしていたら、良い変化が起きてきました。
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